寶寶抵抗力差容易生病可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適度戶外活動、接種疫苗、遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)劑等方式改善。抵抗力差可能與營養(yǎng)缺乏、睡眠不足、缺乏運動、感染未愈、免疫功能異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，每日補充新鮮蔬菜水果提供維生素C和膳食纖維。避免高糖高鹽零食，乳糖不耐受寶寶可選擇低乳糖配方奶粉。6月齡后逐步添加含鐵輔食，1歲以上可適量食用堅果粉。
2、保證充足睡眠
新生兒需16-20小時睡眠，1-3歲幼兒需12-14小時。建立固定睡前儀式，保持臥室安靜黑暗。睡眠不足會降低淋巴細胞活性，家長需監(jiān)測寶寶夜間驚醒次數(shù)，避免睡前過度興奮。
3、適度戶外活動
每日1-2小時日光浴促進維生素D合成，氣溫適宜時可進行爬行、跑跳等運動。冬季戶外需做好保暖，霧霾天改為室內(nèi)游戲。運動后及時更換汗?jié)駜?nèi)衣，避免著涼。
4、接種疫苗
按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種，如麻疹疫苗、百白破疫苗等。流感高發(fā)前2-4周可接種季節(jié)性流感疫苗。接種后觀察30分鐘有無過敏反應，發(fā)熱低于38.5℃可物理降溫。
5、免疫調(diào)節(jié)劑
細菌溶解產(chǎn)物膠囊、匹多莫德口服液等需在醫(yī)生指導下使用。反復呼吸道感染可檢測免疫球蛋白水平，貧血寶寶需補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。禁止自行服用抗生素預防感染。
家長需定期測量寶寶身高體重增長曲線，注意觀察口腔黏膜是否蒼白、淋巴結(jié)有無腫大。保持居室通風但避免直吹冷風，玩具餐具每周消毒，流行病高發(fā)期減少人群密集場所暴露。若每月生病超過3次或出現(xiàn)持續(xù)低熱、生長遲緩等情況，應及時就診兒科免疫專科。