感冒鼻塞不通氣可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式緩解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血腫脹、分泌物增多等因素引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫，緩解鼻塞癥狀。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度后操作。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清洗鼻腔，每日3-4次。沖洗可稀釋黏液、清除病原體，改善通氣功能。兒童使用時(shí)家長(zhǎng)需協(xié)助保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳。
3、遵醫(yī)囑用藥
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等減充血?jiǎng)?，或口服氯雷他定片緩解過(guò)敏癥狀。但連續(xù)使用減充血?jiǎng)┎灰顺^(guò)3天，防止反跳性充血。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入薄荷腦或桉葉油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤(rùn)氣道、稀釋分泌物，但哮喘患者慎用精油，兒童需家長(zhǎng)全程監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷。
5、按摩迎香穴
用指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時(shí)針揉按1-2分鐘。該穴位屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，刺激可宣通鼻竅，配合按壓印堂穴效果更佳。按摩前需清潔雙手，力度以輕微酸脹為宜。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。睡眠時(shí)墊高枕頭有助于減輕鼻塞，若癥狀持續(xù)超過(guò)7天或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部疼痛等表現(xiàn)，需警惕細(xì)菌性鼻竇炎可能，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診?；謴?fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果，但糖尿病患者需控制攝入量。