鼻子不通氣鼻塞可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式快速緩解。鼻塞通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，尤其對(duì)感冒或受涼引起的鼻塞效果明顯。注意避免燙傷，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度后操作。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日2-3次。鹽水能稀釋鼻腔分泌物，沖刷過(guò)敏原和病原體，適用于過(guò)敏性鼻炎或感冒初期。沖洗時(shí)保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助控制水流速度。
3、鼻噴藥物
短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑可收縮鼻黏膜血管，鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑能緩解過(guò)敏性鼻炎腫脹，布地奈德鼻噴霧劑適用于慢性鼻竇炎。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制使用頻次，連續(xù)使用不超過(guò)7天，防止藥物性鼻炎。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入大碗中，加入少量薄荷精油或桉樹(shù)油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤(rùn)干燥的鼻黏膜，精油成分有助于疏通鼻竇，但哮喘患者慎用。也可用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%。
5、按摩迎香穴
位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁的迎香穴，用指腹順時(shí)針按壓1-2分鐘，配合印堂穴按摩能通竅理氣。中醫(yī)認(rèn)為該法可改善氣血運(yùn)行，對(duì)慢性鼻塞和鼻竇炎有輔助效果，每日可重復(fù)3-5次。
日常應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原，冬季佩戴口罩預(yù)防冷空氣刺激。飲食宜清淡，多飲溫水，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。若鼻塞伴隨黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱或持續(xù)超過(guò)兩周，需及時(shí)排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性問(wèn)題。睡眠時(shí)可抬高床頭15度，使用通氣鼻貼輔助呼吸。過(guò)敏性體質(zhì)者需定期清洗床品，減少塵螨滋生。