做小月子期間一般不建議去別人家。小月子通常指流產(chǎn)后或產(chǎn)后30天內(nèi)的休養(yǎng)期，此時身體虛弱且需避免外界感染風(fēng)險。

小月子期間女性生殖系統(tǒng)處于恢復(fù)階段，子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，免疫力相對較低。外出活動可能增加接觸病原體的概率，公共場所的溫差變化、人群密集環(huán)境均可能引發(fā)著涼或交叉感染。傳統(tǒng)習(xí)俗中強(qiáng)調(diào)閉門靜養(yǎng)，其實質(zhì)是減少體力消耗和感染機(jī)會，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也支持避免過早勞累。此時應(yīng)優(yōu)先保證充足睡眠、均衡營養(yǎng)攝入，每日臥床休息時間建議超過10小時，飲食需包含優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋及富含鐵元素的紅棗、動物肝臟等。

若存在必須外出的特殊情況，需確保目的地環(huán)境清潔安靜，嚴(yán)格控制停留時間在1小時內(nèi)，全程做好保暖防護(hù)。需特別注意避免接觸患病人員，往返交通工具盡量選擇私家車而非公共交通?；丶液髴?yīng)立即更換衣物并進(jìn)行手部消毒，有條件的可進(jìn)行外陰清潔。但此類情況仍屬于被動應(yīng)對，非必要仍以居家休養(yǎng)為最佳選擇。

小月子結(jié)束后1周內(nèi)也應(yīng)逐步恢復(fù)社交活動，初期盡量避免長時間拜訪他人。日常可進(jìn)行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)，飲食繼續(xù)維持高蛋白模式2-3周。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱癥狀，須立即就醫(yī)排查感染風(fēng)險。