動(dòng)脈硬化可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制危險(xiǎn)因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。動(dòng)脈硬化通常與血脂異常、高血壓、糖尿病、吸煙、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米、蔬菜水果等。適量補(bǔ)充不飽和脂肪酸，如深海魚(yú)、堅(jiān)果等。限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物的攝入量。

2、適度運(yùn)動(dòng)

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。

3、控制危險(xiǎn)因素

嚴(yán)格監(jiān)測(cè)并控制血壓，目標(biāo)值通常低于140/90毫米汞柱。糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。保持理想體重，體重指數(shù)控制在18.5-23.9。定期檢測(cè)血脂，低密度脂蛋白膽固醇需達(dá)標(biāo)。

4、藥物治療

他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片可調(diào)節(jié)血脂?？寡“逅幬锶绨⑺酒チ帜c溶片預(yù)防血栓形成。降壓藥如氨氯地平片控制高血壓。降糖藥如二甲雙胍片管理糖尿病。部分患者可能需要使用血管擴(kuò)張劑改善血液循環(huán)。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重血管狹窄可考慮經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療。下肢動(dòng)脈嚴(yán)重閉塞可能需血管旁路移植術(shù)。頸動(dòng)脈狹窄超過(guò)70%或有癥狀者可行頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)。部分主動(dòng)脈病變可能需要血管支架植入。手術(shù)方案需根據(jù)具體病情由專科醫(yī)生評(píng)估決定。

動(dòng)脈硬化患者日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意氣候變化，適時(shí)增減衣物。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張。定期復(fù)查血脂、血糖、血壓等指標(biāo)。出現(xiàn)胸悶、肢體無(wú)力等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食上可適量飲用綠茶，其含有的茶多酚有助于抗氧化。烹飪方式以蒸煮燉為主，少用煎炸?？稍诩易詼y(cè)血壓并記錄，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。合并多種慢性病者需制定個(gè)體化管理方案。