刮痧具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、輔助排毒及改善局部炎癥的作用，主要通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位實(shí)現(xiàn)。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
刮痧通過外力摩擦皮膚表層，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速局部血液流動(dòng)。這種機(jī)械刺激可改善微循環(huán)障礙，緩解因久坐或寒冷導(dǎo)致的四肢冰涼。操作時(shí)沿經(jīng)絡(luò)走向刮拭，能間接增強(qiáng)心臟泵血效率。
2、緩解肌肉疲勞
針對(duì)運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的酸痛，刮痧可松解筋膜粘連。重點(diǎn)刮拭肩頸腰背等肌群密集區(qū)域，能降低肌張力，其效果類似于深層組織按摩。需注意凝血功能障礙者禁用此法。
3、調(diào)節(jié)免疫功能
反復(fù)刮拭特定穴位如大椎、風(fēng)門時(shí)，可激活淋巴細(xì)胞增殖。臨床觀察顯示規(guī)律刮痧者感冒概率降低，可能與提高血清免疫球蛋白水平有關(guān)。但免疫功能亢進(jìn)者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。
4、輔助排毒
出痧現(xiàn)象實(shí)質(zhì)是皮下微小血管破裂，該過程能促進(jìn)代謝廢物經(jīng)淋巴系統(tǒng)排出。肝經(jīng)、膽經(jīng)刮拭對(duì)酒精代謝有促進(jìn)作用，但嚴(yán)重肝腎疾病患者不宜強(qiáng)行刮痧。
5、改善局部炎癥
對(duì)慢性筋膜炎或肌腱炎，刮痧產(chǎn)生的可控性炎癥反應(yīng)可刺激組織修復(fù)。通過調(diào)節(jié)前列腺素E2分泌，能減輕關(guān)節(jié)腫脹。急性化膿性炎癥部位禁止刮拭。
進(jìn)行刮痧后需避風(fēng)保暖，24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，可飲用姜棗茶促進(jìn)氣血運(yùn)行。體質(zhì)虛弱者每周操作不超過2次，出痧明顯者應(yīng)間隔3-5天待淤血消散后再行刮拭。建議配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)調(diào)理效果，皮膚破損或高熱期間禁止刮痧。