艾灸與刮痧是兩種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治法，艾灸具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫等功效，刮痧具有活血化瘀、祛邪排毒等作用。

一、艾灸

1、溫經(jīng)散寒

艾灸通過燃燒艾葉產(chǎn)生的溫?zé)嶙饔茫軌驕仂憬?jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒邪。對(duì)于因感受風(fēng)寒或體內(nèi)陽氣不足導(dǎo)致的畏寒怕冷、關(guān)節(jié)冷痛、腹部冷痛、痛經(jīng)等寒性癥狀有較好的改善效果。其原理在于熱力可以促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，緩解因寒邪凝滯引起的疼痛與不適。

2、扶陽固脫

艾灸具有扶助人體陽氣、防止正氣虛脫的作用。對(duì)于久病體虛、陽氣衰微出現(xiàn)的面色蒼白、四肢冰冷、大汗淋漓、脈微欲絕等虛脫傾向，艾灸關(guān)元、神闕等穴位能回陽救逆。這主要依賴于艾灸的補(bǔ)益作用，激發(fā)人體的元陽之氣。

3、消瘀散結(jié)

艾灸的熱力與藥力能夠促進(jìn)氣血流通，消散瘀滯與結(jié)塊。適用于氣滯血瘀引起的局部腫脹、疼痛，或某些慢性炎癥導(dǎo)致的組織粘連。通過改善局部微循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的消散，從而起到軟堅(jiān)散結(jié)的效果。

4、防病保健

定期進(jìn)行艾灸有助于激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起到未病先防的保健作用。常灸足三里、氣海等保健要穴，可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血，對(duì)于改善易疲勞、食欲不振、免疫力低下等亞健康狀態(tài)有一定幫助。

5、引熱外行

艾灸還能引導(dǎo)體內(nèi)郁熱向外透發(fā)。對(duì)于某些熱毒內(nèi)蘊(yùn)的瘡瘍初起，或虛火上炎導(dǎo)致的咽喉腫痛，采用特定的艾灸方法可以引邪外出，達(dá)到“火郁發(fā)之”的治療目的，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作，避免誤治。

二、刮痧

1、活血化瘀

刮痧通過特制的刮痧板在體表進(jìn)行反復(fù)刮拭，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于跌打損傷后的局部青紫腫痛，或氣滯血瘀引起的身體各部位疼痛、麻木，通過刮痧使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速瘀血吸收，從而緩解癥狀。

2、祛邪排毒

刮痧可以打開毛孔，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物和外界病邪的排出。當(dāng)人體感受風(fēng)、寒、暑、濕等外邪，出現(xiàn)感冒、發(fā)熱、頭身困重時(shí)，在相應(yīng)經(jīng)絡(luò)部位刮痧，能使邪氣隨痧疹透出，減輕中毒癥狀，恢復(fù)機(jī)體平衡。

3、清熱解表

刮痧具有宣泄體表熱邪、解除表證的作用。對(duì)于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、咽喉腫痛，或中暑導(dǎo)致的高熱、頭暈惡心，在頸背部、肘窩等部位刮痧，可以迅速退熱，緩解外感熱邪引起的不適，使病邪從表面解。

4、調(diào)整臟腑

通過在體表相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮拭，可以對(duì)內(nèi)在臟腑功能起到良性的雙向調(diào)節(jié)作用。例如刮拭背部膀胱經(jīng)的背俞穴，可以調(diào)理對(duì)應(yīng)的臟腑功能，改善因臟腑失調(diào)引起的失眠、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等多種問題。

5、解除痙攣

刮痧對(duì)于緩解肌肉緊張和痙攣有直接效果。對(duì)于長期伏案工作導(dǎo)致的頸肩部肌肉勞損、僵硬，或運(yùn)動(dòng)后的小腿腓腸肌痙攣，通過刮痧可以放松緊繃的肌肉纖維，改善局部供血，有效解除肌肉的痙攣狀態(tài)，緩解疼痛。

艾灸與刮痧均需在專業(yè)人士操作下進(jìn)行，以確保取穴準(zhǔn)確與手法得當(dāng)。進(jìn)行艾灸時(shí)應(yīng)注意防止?fàn)C傷，對(duì)于實(shí)熱證、陰虛火旺者應(yīng)慎用；刮痧后皮膚會(huì)出現(xiàn)痧疹，屬于正常反應(yīng)，但刮痧力度不宜過重，且刮痧后應(yīng)注意保暖，避免吹風(fēng)，待痧疹消退后再進(jìn)行下一次操作。兩者均可作為日常保健方法，但若有明確疾病，仍應(yīng)首先尋求正規(guī)醫(yī)療診斷與治療。