眼睛痛可通過冷敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛痛通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、冷敷
用冷藏后的干凈毛巾敷在閉合的眼瞼上5-10分鐘，低溫能收縮血管減輕充血和腫脹感。適合用眼過度導(dǎo)致的酸脹痛或輕微外傷后腫痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后閉目休息效果更佳。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液能潤滑眼表，緩解干眼癥引起的灼痛、異物感。使用時清潔雙手，每日3-4次，每次1-2滴。佩戴隱形眼鏡者需選擇無防腐劑型。若使用后出現(xiàn)眼紅加重需停用。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線需柔和，避免強光直射。夜間使用電子設(shè)備時開啟護眼模式。閱讀時保持端正坐姿，確保環(huán)境濕度在40%-60%之間。
4、藥物治療
細菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性角膜炎需阿昔洛韋滴眼液，青光眼急性發(fā)作需布林佐胺滴眼液降低眼壓。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用，不可自行長期滴用含激素眼藥水。
5、就醫(yī)檢查
突發(fā)劇烈眼痛伴頭痛嘔吐需排查青光眼，眼紅畏光流淚可能為角膜炎，視力驟降伴隨漂浮物提示葡萄膜炎。眼科醫(yī)生會通過裂隙燈檢查、眼壓測量、角膜染色等明確病因，必要時進行視野檢查或OCT掃描。
日常應(yīng)保證充足睡眠，成年人每日7-8小時。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充歐米伽3脂肪酸的深海魚類。外出佩戴防紫外線太陽鏡，游泳時使用護目鏡。糖尿病患者需嚴格控糖，高血壓患者維持血壓穩(wěn)定。若持續(xù)眼痛超過48小時或伴隨視力變化、眼部分泌物增多，須及時至眼科?？凭驮\。