眼睛痛可通過(guò)冷敷、人工淚液、閉眼休息、調(diào)整用眼環(huán)境、遵醫(yī)囑用藥等方式快速緩解。眼睛痛可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等因素有關(guān)。
1、冷敷
用干凈毛巾包裹冰袋或冷藏后的濕毛巾敷于閉合的眼瞼5-10分鐘，低溫能收縮血管減輕充血和脹痛，適用于用眼過(guò)度或外傷導(dǎo)致的眼部腫脹。避免直接接觸冰塊防止凍傷，每日重復(fù)2-3次。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液能補(bǔ)充淚液緩解干澀刺痛，適合長(zhǎng)期看屏幕或干燥環(huán)境引發(fā)的干眼癥狀。使用時(shí)清潔雙手，每日3-4次，每次1-2滴，開封后需一個(gè)月內(nèi)用完。
3、閉眼休息
停止用眼并閉目養(yǎng)神15-30分鐘，配合眼球緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)可放松睫狀肌，改善視疲勞引起的酸脹感。黑暗環(huán)境更有助于淚膜修復(fù)，建議每用眼1小時(shí)休息5分鐘。
4、調(diào)整用眼環(huán)境
保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，環(huán)境光照柔和無(wú)頻閃，濕度維持在40%-60%。強(qiáng)光下佩戴防藍(lán)光眼鏡，空調(diào)房使用加濕器減少淚液蒸發(fā)。
5、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性角膜炎需阿昔洛韋滴眼液，青光眼急性發(fā)作需布林佐胺滴眼液降低眼壓。需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用，避免自行長(zhǎng)期用藥。
日常需保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免揉眼、游泳時(shí)戴護(hù)目鏡，隱形眼鏡每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)。若疼痛伴隨視力下降、畏光流淚或持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，須立即就診排查角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎等疾病。