眼睛痛可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。眼睛痛可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷有助于促進眼周血液循環(huán)，緩解因視疲勞或干眼癥引起的眼睛痛。將干凈毛巾浸入40攝氏度左右的溫水中，擰干后敷于閉合的眼瞼上5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后配合輕柔按摩眼周效果更佳。
2、人工淚液
人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可改善干眼癥導(dǎo)致的眼部干澀疼痛。這類藥物模擬天然淚液成分，能潤滑眼表并形成保護膜。使用前需清潔雙手，每日3-4次，每次1-2滴。需注意開封后保質(zhì)期通常為4周，避免污染瓶口。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
持續(xù)近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣引發(fā)疼痛。建議每用眼20分鐘遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線應(yīng)柔和均勻，避免強光直射或昏暗環(huán)境。夜間使用電子設(shè)備時可開啟護眼模式，降低藍光刺激。
4、藥物治療
細菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性角膜炎需用更昔洛韋滴眼液；青光眼急性發(fā)作需及時用布林佐胺滴眼液降低眼壓。這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行增減劑量。使用前需搖勻藥液，滴藥時避免瓶口接觸眼部。
5、手術(shù)治療
青光眼患者若藥物控制不佳可能需進行小梁切除術(shù)，通過建立房水外流通道降低眼壓。嚴(yán)重角膜潰瘍穿孔需行角膜移植術(shù)。術(shù)前需完善眼部檢查評估手術(shù)指征，術(shù)后需定期復(fù)查并預(yù)防感染。多數(shù)患者術(shù)后疼痛可顯著緩解。
日常應(yīng)保持充足睡眠，成年人每日需7-8小時。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的全谷物，以及深海魚中的歐米伽3脂肪酸。避免用力揉眼，游泳時佩戴護目鏡。若疼痛持續(xù)超過48小時或伴隨視力下降、畏光流淚等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查病因。長期使用電子設(shè)備者可考慮配戴防藍光眼鏡減輕視疲勞。