五個月寶寶可以適量添加蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍莓等低過敏性水果作為輔食。初次添加需觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)，建議從單一果泥開始逐步嘗試。
一、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后制成細膩果泥有助于寶寶消化吸收。選擇酸甜適中的紅富士或嘎啦蘋果，去皮去核后研磨成糊狀，初次嘗試建議單次喂食1-2茶匙。蘋果中的膳食纖維能幫助調(diào)節(jié)腸道功能，但過量可能引起腹脹。
二、香蕉
成熟的香蕉可直接用勺子刮取果肉喂食，其軟糯質(zhì)地適合作為初期輔食。香蕉含鉀元素和維生素B6，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。注意選擇表皮帶少量黑斑的熟香蕉，未完全成熟的香蕉含鞣酸可能引起便秘。每日建議不超過1/4根。
三、梨
水梨蒸煮后制成的果泥具有潤燥作用，適合易便秘的寶寶。梨肉中含有山梨醇等天然糖醇類物質(zhì)，建議選擇碭山梨等低酸品種，充分蒸軟后去除硬芯部分。初次添加應(yīng)控制量在10克以內(nèi)，避免因糖分攝入過多影響奶量。
四、牛油果
牛油果富含單不飽和脂肪酸和葉酸，其奶油質(zhì)地無需加工即可喂食。取成熟果肉用叉子壓成細膩泥狀，可與母乳或配方奶混合。建議選擇黑皮微軟的哈斯品種，開封后需立即食用以防氧化變質(zhì)。每周2-3次，每次15克為宜。
五、藍莓
藍莓需蒸煮后去皮過篩，其花青素含量較高但可能引起輕微腹瀉。建議與其他水果混合喂食，首次嘗試不超過5顆的量。冷凍藍莓需徹底解凍并加熱殺菌，野生藍莓因酸度較高不建議此階段添加。
添加水果輔食時應(yīng)保持食材新鮮，制作過程注意器具消毒，每次只引入一種新水果并持續(xù)觀察3天。水果需完全去皮去籽，質(zhì)地處理成細膩糊狀避免嗆噎。初期建議在上午喂食以便觀察過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、嘔吐或腹瀉應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。水果不能替代母乳或配方奶，每日總量控制在20-30克，避免影響主要營養(yǎng)攝入。存儲自制果泥不超過24小時，常溫放置超過1小時需丟棄。