五個(gè)月的寶寶可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低敏易消化的水果。添加輔食初期需將水果制成泥狀或糊狀，避免整塊喂食，并觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠和維生素C，蒸熟后制成蘋(píng)果泥有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。初期建議選擇口感綿軟的黃蕉蘋(píng)果，去皮去核后研磨成細(xì)膩糊狀，每日喂食1-2茶匙。蘋(píng)果中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能引起口腔輕微澀感，若寶寶出現(xiàn)拒食可暫停嘗試。
二、香蕉
香蕉含有鉀元素和天然糖分，成熟香蕉可直接用勺子刮取果肉喂食。選擇表皮有少量黑點(diǎn)的香蕉更易消化，初次食用建議與母乳或配方奶混合稀釋。注意香蕉可能使大便變稠，便秘寶寶需減少食用量。
三、梨
梨具有較高水分含量和膳食纖維，蒸煮后打泥可緩解秋冬季干燥。建議選擇水晶梨等低酸品種，高溫蒸煮能分解部分纖維素，避免引起腹脹。梨汁具有輕微通便作用，腹瀉期間應(yīng)暫緩添加。
四、牛油果
牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，果肉可直接壓成奶油狀喂食。初次添加需與其他已適應(yīng)水果混合，比例不超過(guò)總量的三分之一。牛油果氧化變色較快，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放超過(guò)兩小時(shí)。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，蒸軟后過(guò)篩去除果皮更安全?？纱钆湟堰m應(yīng)的蘋(píng)果泥或米粉食用，單次用量控制在3-5顆。深色水果可能使尿液或大便暫時(shí)變色，屬于正?，F(xiàn)象無(wú)須擔(dān)心。
添加水果輔食應(yīng)遵循由少到多、由單一到混合的原則，每次只引入一種新水果并持續(xù)觀察3-5天。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類(lèi)水果建議延后至8月齡嘗試。制作過(guò)程保持器具清潔，水果需徹底清洗去皮，室溫放置超過(guò)1小時(shí)的果泥應(yīng)丟棄。若出現(xiàn)皮疹、嘔吐或腹瀉等過(guò)敏癥狀，需立即停止喂食并咨詢(xún)兒科醫(yī)生。母乳或配方奶仍是此階段主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，水果輔食每日總量不宜超過(guò)30克。