五個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果泥、香蕉泥、梨泥、牛油果泥、藍(lán)莓泥等低敏水果。添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠的原則，首次嘗試單一果泥后觀察3天無過敏反應(yīng)再引入新品種。
一、蘋果泥
蘋果富含果膠和膳食纖維，蒸熟后制成泥狀有助于緩解嬰兒便秘。選擇紅富士等甜度較高的品種，去皮去核后隔水蒸10分鐘，用輔食機(jī)攪打成細(xì)膩糊狀。初次添加建議在上午喂奶后1小時(shí)嘗試半勺，觀察是否有皮疹或腹瀉等過敏反應(yīng)。
二、香蕉泥
成熟的香蕉含鉀元素和維生素B6，直接用勺背壓成泥即可食用。注意選擇表皮帶黑點(diǎn)的熟香蕉，未完全成熟的香蕉含鞣酸可能引起便秘。香蕉屬于高糖水果，每日攝入量不宜超過20克，避免影響奶量攝入。
三、梨泥
水梨具有生津潤燥作用，特別適合秋冬季節(jié)添加。建議選用雪梨品種，去皮蒸軟后打泥，梨核周圍木質(zhì)化部分需徹底去除。梨性偏寒，腹瀉期間應(yīng)暫停食用，健康狀態(tài)下每周食用2-3次為宜。
四、牛油果泥
牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，果肉氧化較快需現(xiàn)吃現(xiàn)做。取熟透果肉用研磨碗壓碎，可加入少量母乳或配方奶調(diào)節(jié)稠度。初次嘗試應(yīng)從5克開始，過量可能引起脂肪瀉，建議每周不超過3次。
五、藍(lán)莓泥
藍(lán)莓富含花青素，蒸煮后過篩去除果皮更易消化。注意冷凍藍(lán)莓需徹底解凍，新鮮藍(lán)莓要用鹽水浸泡10分鐘去除農(nóng)殘。深色水果可能使大便顏色變深，屬正?，F(xiàn)象，但出現(xiàn)血便需立即停食就醫(yī)。
添加水果輔食時(shí)應(yīng)保持食材新鮮，制作過程注意餐具消毒，室溫放置超過2小時(shí)的果泥不可再食用。家長需記錄寶寶每日飲食種類和反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、蕁麻疹等過敏癥狀時(shí)暫停該食物并咨詢兒科醫(yī)生。6月齡前仍應(yīng)以母乳或配方奶為主食，每日水果總量不超過30克，避免影響鐵元素吸收。不同季節(jié)可輪換當(dāng)季水果品種，但柑橘類、芒果、菠蘿等易致敏水果建議1歲后再嘗試。