懷孕前幾個月胃脹可通過調整飲食、少量多餐、適當活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、胃腸功能減弱、飲食不當、精神緊張等原因引起。
1、調整飲食
減少豆類、洋蔥等產氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。避免油膩辛辣食物刺激胃腸，每日飲水控制在1500-2000毫升，分次飲用?？蛇m量食用酸奶、山楂等幫助消化的食物。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐食量減少。進食時細嚼慢咽，避免吞咽空氣。餐后保持坐姿或緩慢散步，不要立即平臥。睡前2小時避免進食，減輕夜間胃腸負擔。
3、適當活動
每天進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動，每次15-30分鐘。運動可促進腸蠕動，但需避免彎腰、擠壓腹部的動作。久坐時每隔1小時起身活動，睡前可順時針按摩腹部緩解脹氣。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋熱敷胃部，每次15分鐘。注意避免高溫燙傷，皮膚敏感者可隔毛巾熱敷。熱敷能放松胃腸平滑肌，配合薄荷精油按摩效果更佳。出現腹痛或陰道出血時應立即停止。
5、遵醫(yī)囑用藥
若脹氣嚴重影響生活，可在醫(yī)生指導下使用雙歧桿菌三聯活菌膠囊、乳酶生片等益生菌制劑。禁用促胃腸動力藥如多潘立酮片。合并反酸時可短期使用鋁碳酸鎂咀嚼片，但須嚴格遵循醫(yī)囑。
孕期胃脹期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時采取左側臥位。記錄每日飲食和脹氣情況，如伴隨持續(xù)嘔吐、體重下降或便血等癥狀，應及時就醫(yī)排查妊娠劇吐、胃炎等疾病。日常可飲用生姜紅棗茶或陳皮水輔助調理，但中藥使用前需咨詢中醫(yī)師。