胃腸不好可通過調整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調理、心理干預等方式治療。胃腸功能紊亂可能與飲食不當、精神壓力、感染、慢性疾病等因素有關，通常表現為腹脹、腹痛、反酸等癥狀。
1、調整飲食
胃腸功能不佳時需避免辛辣刺激、油膩及生冷食物，選擇易消化的粥類、面條、蒸煮蔬菜等。少量多餐有助于減輕胃腸負擔，可適量補充富含膳食纖維的燕麥、南瓜等食物。避免暴飲暴食或空腹時間過長，餐后適當活動促進消化。
2、規(guī)律作息
保持每日固定進食時間，避免熬夜或過度疲勞。睡眠不足會影響胃腸黏膜修復，建議每晚保證7-8小時睡眠。飯后30分鐘內避免平臥，睡前2小時停止進食。建立規(guī)律的排便習慣，有助于改善功能性胃腸紊亂。
3、藥物治療
針對不同癥狀可遵醫(yī)囑使用促胃腸動力藥如多潘立酮片、消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊、胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片等。若存在幽門螺桿菌感染需采用四聯療法，如阿莫西林膠囊聯合克拉霉素片等。藥物使用需嚴格遵循療程，避免自行調整劑量。
4、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為脾胃虛弱是胃腸不適的主因，可采用針灸足三里、中脘等穴位改善功能。藥膳推薦山藥粥、茯苓餅等健脾食材，中藥方劑如香砂六君丸、參苓白術散等需經辨證使用。艾灸神闕穴或熱敷腹部也能緩解虛寒型不適。
5、心理干預
長期焦慮抑郁會通過腦腸軸加重癥狀，可通過正念訓練、腹式呼吸等方式減壓。嚴重者需心理科介入進行認知行為治療，必要時聯合抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀片。保持適度運動如散步、瑜伽等有助于情緒調節(jié)。
胃腸功能調理需要長期堅持，日常應注意腹部保暖，避免吸煙飲酒。記錄飲食日志有助于識別敏感食物，癥狀持續(xù)加重或出現嘔血、黑便等需立即就醫(yī)。建議每年進行胃腸鏡檢查，40歲以上人群更應定期篩查。保持樂觀心態(tài)對功能性胃腸疾病康復至關重要。