急性乳腺炎可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時處理乳頭破損、增強免疫力等方式預防。急性乳腺炎通常由細菌感染、乳汁淤積、乳頭破損、免疫力低下、哺乳方式不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、保持乳頭清潔

哺乳前后用溫水清洗乳頭和乳暈，避免使用刺激性肥皂或酒精消毒。清潔后可涂抹少量醫(yī)用羊毛脂軟膏保護皮膚。若發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物結痂，可用棉簽蘸取生理鹽水輕柔擦拭。清潔時注意動作輕柔，避免過度摩擦導致皮膚損傷。哺乳期建議穿著透氣棉質內衣并每日更換。

2、正確哺乳

采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。單側哺乳時間控制在15-20分鐘，兩側乳房交替喂養(yǎng)。哺乳時用手托住乳房呈C形，避免手指壓迫乳腺管。若嬰兒吸吮力不足，可使用醫(yī)用級吸奶器輔助排空乳汁。哺乳結束后可冷敷乳房減輕充血。

3、避免乳汁淤積

建立規(guī)律哺乳間隔，每2-3小時哺乳一次。若乳汁分泌過多，可用吸奶器吸出適量儲存。睡覺時避免長時間壓迫乳房，可仰臥或側臥交替。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊時，可先熱敷后沿乳腺管方向輕柔按摩，再從乳暈向腋下方向推揉。按摩后立即哺乳或吸乳效果更佳。

4、處理乳頭破損

乳頭皸裂時可暫停親喂1-2天，改用吸奶器維持泌乳。破損處涂抹莫匹羅星軟膏或紅霉素軟膏預防感染，哺乳前需徹底清洗。使用乳頭保護罩可減少摩擦，選擇醫(yī)用硅膠材質更安全。若出現(xiàn)白色念珠菌感染，需遵醫(yī)囑使用克霉唑乳膏治療。

5、增強免疫力

保證每日攝入優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶，補充維生素C含量高的新鮮水果。每天飲水2000毫升以上，避免濃茶咖啡等利尿飲品。每周進行3-5次低強度運動如散步或瑜伽。保證7-8小時睡眠，可采用側臥姿勢減輕乳房壓迫。情緒緊張時可通過深呼吸調節(jié)，必要時尋求心理支持。

哺乳期需穿著無鋼圈哺乳內衣避免壓迫，選擇純棉透氣材質。飲食注意營養(yǎng)均衡，適量增加瘦肉、深海魚、豆制品等優(yōu)質蛋白攝入，限制高糖高脂食物。發(fā)現(xiàn)乳房紅腫熱痛或發(fā)熱超過38.5℃時，應及時就醫(yī)排查乳腺炎。平時可學習乳房自檢方法，每月在月經結束后檢查有無異常腫塊。保持樂觀心態(tài)，避免過度疲勞和精神緊張。