懷孕老是嘔吐可通過調整飲食、補充維生素B6、使用生姜制品、保持充足休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐、胃食管反流等因素引起。
1、調整飲食
少食多餐有助于減輕胃腸負擔，避免空腹狀態(tài)加重惡心感。建議選擇易消化的食物如蘇打餅干、饅頭片，避免油膩或氣味刺激的食物。每日可分6-8次進食，每次攝入量控制在平時正餐的一半左右。晨起時可在床邊備些干糧，起床前少量進食有助于緩解晨吐。
2、補充維生素B6
維生素B6能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，對妊娠嘔吐有緩解作用?？赏ㄟ^食用富含維生素B6的食物如香蕉、鱷梨、全谷物補充，也可在醫(yī)生指導下服用維生素B6片劑。但需注意每日攝入量不超過100毫克，長期過量可能引起周圍神經病變。
3、使用生姜制品
生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可嘗試含服姜糖、飲用姜茶或食用姜汁燉品。建議將10克新鮮生姜切片用沸水沖泡，每日飲用2-3次。對生姜過敏者應避免使用，出現(xiàn)胃部灼熱感應立即停用。
4、保持充足休息
疲勞和睡眠不足會加重妊娠反應，每天應保證8-10小時睡眠。午間可安排30分鐘小憩，睡前用溫水泡腳幫助放松。避免長時間站立或突然改變體位，起床時動作宜緩慢，防止體位性低血壓誘發(fā)嘔吐。
5、遵醫(yī)囑用藥
嚴重嘔吐影響進食時需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、多潘立酮片等促胃腸動力藥，或聯(lián)合使用維生素B6注射液。妊娠劇吐患者可能需要靜脈補液糾正水電解質紊亂，禁用含有利多卡因的止吐注射液。
妊娠期嘔吐期間應保持環(huán)境通風，避免接觸油煙等刺激性氣味。衣著以寬松舒適為主，避免腹部受壓。可嘗試按壓內關穴或聞檸檬片緩解惡心感。若出現(xiàn)嘔吐物帶血、體重下降超過孕前5%、尿量明顯減少等情況需立即就醫(yī)。日?？捎涗泧I吐頻率和飲食情況，復診時供醫(yī)生參考評估。