一只眼睛紅了但不痛不癢可能與結(jié)膜下出血、干眼癥、輕度結(jié)膜炎、環(huán)境刺激或疲勞用眼等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)冷敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式緩解，若持續(xù)不愈或伴隨視力變化需及時(shí)就醫(yī)。
1、結(jié)膜下出血
結(jié)膜下出血通常由微小血管破裂導(dǎo)致，表現(xiàn)為眼白局部鮮紅片狀充血，無(wú)疼痛或瘙癢感。可能與咳嗽、揉眼、高血壓或凝血功能異常有關(guān)。初期可冷敷減少滲血，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)吸收，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若反復(fù)發(fā)作需排查血壓或血液系統(tǒng)疾病。
2、干眼癥
干眼癥因淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快導(dǎo)致結(jié)膜充血，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、空調(diào)環(huán)境或佩戴隱形眼鏡。表現(xiàn)為眼睛干澀伴輕微紅血絲，可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解，同時(shí)增加眨眼頻率，保持環(huán)境濕度。
3、輕度結(jié)膜炎
病毒性或過(guò)敏性結(jié)膜炎早期可能僅出現(xiàn)單眼充血，尚未伴隨明顯分泌物或瘙癢。過(guò)敏性結(jié)膜炎可伴有輕微異物感，需遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過(guò)敏原，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用色甘酸鈉滴眼液。病毒性結(jié)膜炎具有傳染性，需避免揉眼并單獨(dú)使用毛巾。
4、環(huán)境刺激
風(fēng)沙、煙霧、紫外線或游泳池氯氣等刺激物可能引發(fā)暫時(shí)性結(jié)膜充血。脫離刺激環(huán)境后通常自行緩解，佩戴防護(hù)鏡可預(yù)防復(fù)發(fā)。游泳后可用生理鹽水沖洗眼睛，避免使用含防腐劑的眼藥水。
5、疲勞用眼
熬夜、長(zhǎng)時(shí)間閱讀或屏幕工作會(huì)導(dǎo)致眼表血管擴(kuò)張充血，休息后多可改善。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，夜間使用防藍(lán)光眼鏡，熱敷幫助緩解視疲勞。若伴隨頭痛需排查屈光不正。
日常需避免用力揉眼或自行使用收縮血管的滴眼液。保持充足睡眠，飲食中增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。隱形眼鏡佩戴者應(yīng)嚴(yán)格清潔鏡片，出現(xiàn)持續(xù)紅眼超過(guò)3天、視力模糊或畏光等癥狀時(shí)，需到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查排除角膜炎等疾病。