得了卵巢囊腫通?？梢赃m度運動，但需根據(jù)囊腫性質(zhì)、大小及癥狀調(diào)整運動強度。卵巢囊腫患者可選擇散步、瑜伽等低強度運動，避免劇烈跑跳或腹部擠壓動作。
生理性囊腫或小型囊腫患者若無腹痛、扭轉(zhuǎn)等風險，規(guī)律低強度運動有助于促進血液循環(huán)和代謝，如每天進行30分鐘快走或游泳。運動時注意觀察身體反應，出現(xiàn)下墜感或隱痛需立即停止。病理性囊腫合并腹痛、體積較大或存在破裂風險時，應避免彎腰、深蹲等增加腹壓的動作，可選擇平緩的伸展運動或咨詢醫(yī)生后制定康復訓練計劃。運動時建議穿著寬松衣物并使用護腰減少震動，月經(jīng)期或囊腫直徑超過5厘米時需暫停運動。
卵巢囊腫患者運動前后應充分熱身拉伸，運動強度以心率不超過每分鐘110次為宜，可配合腹式呼吸訓練增強核心穩(wěn)定性；日常飲食需控制豆制品、蜂王漿等可能影響激素的食物攝入，每月定期復查B超監(jiān)測囊腫變化，若運動后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道出血等癥狀需立即就醫(yī)，未確診囊腫性質(zhì)前避免使用束腰或高溫瑜伽等可能加重病情的運動方式。