卵巢囊腫患者一般可以做運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)囊腫大小和癥狀調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若囊腫較小且無不適，可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；若囊腫較大或伴隨疼痛等癥狀，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
卵巢囊腫直徑小于5厘米且無破裂、扭轉(zhuǎn)等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。推薦選擇散步、瑜伽、游泳等低沖擊性運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需觀察是否出現(xiàn)下腹墜脹、疼痛等異常反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與拉伸。合并多囊卵巢綜合征的患者，規(guī)律運(yùn)動(dòng)還能幫助改善胰島素抵抗。
當(dāng)囊腫直徑超過5厘米或存在腹痛、惡心等不適時(shí)，劇烈跑跳、腹部擠壓類運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)囊腫破裂或蒂扭轉(zhuǎn)。此時(shí)應(yīng)暫停深蹲、仰臥起坐、球類競技等運(yùn)動(dòng)，避免突然體位改變。月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)需格外謹(jǐn)慎，黃體囊腫患者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需較平時(shí)降低。超聲顯示囊腫內(nèi)有分隔、乳頭狀突起等復(fù)雜特征時(shí)，應(yīng)完全遵醫(yī)囑限制活動(dòng)。
卵巢囊腫患者運(yùn)動(dòng)前后建議記錄癥狀變化，定期復(fù)查超聲監(jiān)測囊腫進(jìn)展。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道流血、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)。日常可配合低脂高纖維飲食，控制豆制品等植物雌激素?cái)z入，保持規(guī)律作息以減少囊腫復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。