經(jīng)常使用耳機可能對耳朵造成影響，主要與使用時長、音量大小及耳機類型有關(guān)。長時間高音量使用耳機會導(dǎo)致聽力損傷、耳鳴或耳道感染等問題。
使用耳機時音量超過安全閾值會對耳蝸毛細胞造成機械性損傷，這種損傷通常是不可逆的。頭戴式耳機因減少耳道密閉性，比入耳式耳機對聽力影響稍小。連續(xù)使用超過1小時可能引發(fā)聽覺疲勞，表現(xiàn)為暫時性聽力下降或耳悶脹感。日常使用建議遵循60-60原則，即音量不超過設(shè)備最大音量的60%，單次使用不超過60分鐘。
部分人群佩戴入耳式耳機會刺激外耳道皮膚，導(dǎo)致濕疹或外耳道炎。油性耳垢者更易因耳機阻塞引發(fā)耵聹栓塞。睡眠時使用耳機可能因翻身壓迫造成耳廓血液循環(huán)障礙。特殊環(huán)境下如運動時出汗會增加細菌滋生概率，建議選擇防水骨傳導(dǎo)耳機。出現(xiàn)持續(xù)耳鳴、耳痛或聽力明顯下降時應(yīng)立即停用耳機并就醫(yī)檢查。
建議定期清潔耳機套避免細菌滋生，優(yōu)先選擇降噪功能耳機減少環(huán)境噪音干擾。未成年人耳道更嬌嫩，家長需監(jiān)督使用時長。耳科檢查可早期發(fā)現(xiàn)聽力變化，存在中耳炎等耳部疾病者應(yīng)避免使用入耳式耳機。日?？赏ㄟ^咀嚼動作緩解耳壓，適當(dāng)補充鎂元素有助于保護聽覺神經(jīng)。