聽耳機導致的耳鳴多數(shù)情況下可以恢復，具體與損傷程度和干預措施有關。耳鳴可能與噪聲暴露、內(nèi)耳微循環(huán)障礙、聽覺神經(jīng)疲勞等因素相關。
短期或輕度耳鳴通常可通過停止使用耳機、減少噪聲暴露、保證充足休息等方式逐漸緩解。內(nèi)耳毛細胞具有自我修復能力，避免持續(xù)刺激后功能可能恢復。部分人群伴隨耳悶、聽力下降等癥狀時，需結合聲治療或營養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助改善。
長期高強度噪聲暴露可能導致不可逆的毛細胞損傷，此時耳鳴恢復較困難。若合并器質(zhì)性病變?nèi)缤话l(fā)性耳聾、梅尼埃病等，需及時就醫(yī)進行藥物治療或物理干預。高頻聽力損失引發(fā)的耳鳴常需助聽設備補償才能緩解。
建議控制耳機使用時間在每天60分鐘以內(nèi)，音量不超過設備最大輸出的60%。出現(xiàn)持續(xù)耳鳴時需進行純音測聽、聲導抗等檢查，必要時遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物注射液等改善微循環(huán)藥物。日?？删毩暥Q習服療法，避免焦慮情緒加重癥狀。