黃芪、五味子、菟絲子泡水具有補(bǔ)氣固表、斂肺生津、補(bǔ)腎益精等功效。黃芪補(bǔ)氣升陽，五味子收斂固澀，菟絲子補(bǔ)腎固精，三者合用可改善氣虛自汗、肺虛久咳、腎虛遺精等癥狀。
一、補(bǔ)氣固表
黃芪含黃芪多糖、黃芪皂苷等成分，能增強(qiáng)免疫功能，改善氣虛乏力、易感冒等癥狀。五味子中的五味子甲素可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少汗液過度分泌。兩者合用對表虛不固導(dǎo)致的自汗、盜汗有緩解作用。建議每日取黃芪10克、五味子5克沸水沖泡代茶飲。
二、斂肺生津
五味子含木脂素類化合物，能抑制咳嗽反射中樞，緩解慢性咳嗽。菟絲子黃酮可促進(jìn)支氣管纖毛運(yùn)動，輔助排痰。搭配黃芪的免疫調(diào)節(jié)作用，適用于肺氣不足引起的干咳少痰、咽干口渴?？蓪⑷端幉母?克加蜂蜜調(diào)味飲用。
三、補(bǔ)腎益精
菟絲子含黃酮類及生物堿，能提高睪酮水平，改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、遺精早泄。黃芪通過抗氧化作用保護(hù)睪丸組織，五味子調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。三者協(xié)同對男性性功能減退有一定改善效果。建議配伍枸杞子增強(qiáng)補(bǔ)腎作用。
四、調(diào)節(jié)血糖
黃芪多糖可提高胰島素敏感性，五味子素能抑制α-葡萄糖苷酶活性，菟絲子黃酮促進(jìn)肝糖原合成。三藥合用對2型糖尿病患者的空腹血糖控制有輔助作用。但需注意監(jiān)測血糖，不可替代降糖藥物。
五、抗氧化抗衰
三味藥材均含黃酮類、皂苷類抗氧化成分，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。黃芪增強(qiáng)超氧化物歧化酶活性，五味子提高谷胱甘肽水平，菟絲子抑制脂質(zhì)過氧化。長期適量飲用有助于改善亞健康狀態(tài)。
使用黃芪、五味子、菟絲子泡水時(shí)，建議每日總用量不超過20克，持續(xù)飲用2-4周后間隔1周再繼續(xù)。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛，應(yīng)減少黃芪用量或配伍麥冬。高血壓患者慎用五味子，孕婦禁用菟絲子。若出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適需停用。藥膳調(diào)理期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免辛辣刺激飲食，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。