菊花、玫瑰花和枸杞一起泡水具有清熱解毒、疏肝解郁、滋陰明目的功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、清熱解毒
菊花性微寒，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解因內(nèi)熱引起的咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。搭配玫瑰花和枸杞可中和菊花的寒性，減少對胃腸的刺激。
2、疏肝解郁
玫瑰花具有行氣活血、疏肝解郁的作用，其芳香成分能調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮抑郁。與枸杞配伍可增強養(yǎng)血柔肝效果，適合長期情緒緊張、肝氣郁結(jié)的人群。
3、滋陰明目
枸杞富含枸杞多糖和玉米黃質(zhì)，能滋補肝腎陰液，改善視疲勞和干眼癥狀。菊花中的葉黃素協(xié)同增強護眼功效，三者合用對用眼過度者尤為適宜。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖可增強巨噬細胞活性，菊花中的綠原酸具有抗炎作用，玫瑰花的多酚類物質(zhì)能調(diào)節(jié)免疫功能。長期飲用有助于提升機體抵抗力。
5、美容養(yǎng)顏
玫瑰花含有的單寧酸和維生素C能抗氧化，菊花中的黃酮類成分可清除自由基，配合枸杞的滋補作用，能改善皮膚干燥、暗沉等問題。
建議選用干燥無硫熏的優(yōu)質(zhì)原料，每次取菊花3-5朵、玫瑰花2-3朵、枸杞10-15粒，用80℃左右熱水沖泡5分鐘飲用。體質(zhì)虛寒者可加入1-2片生姜，糖尿病患者需控制枸杞用量。避免空腹飲用，經(jīng)期女性及風(fēng)寒感冒期間慎用。持續(xù)飲用1-2周后若出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)停用，必要時咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。