早泄可通過(guò)行為訓(xùn)練、藥物治療、心理干預(yù)等方式緩解。早泄可能與龜頭敏感、前列腺炎、心理壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為射精潛伏期短、控制能力差等癥狀。

1、行為訓(xùn)練

行為訓(xùn)練主要包括停動(dòng)法和擠壓法。停動(dòng)法是在性生活中感覺(jué)臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續(xù)。擠壓法是在即將射精時(shí)用手指輕壓龜頭冠狀溝處。這兩種方法需要伴侶配合，通過(guò)反復(fù)練習(xí)可逐漸延長(zhǎng)射精時(shí)間。建議每周訓(xùn)練2-3次，持續(xù)3個(gè)月以上可見(jiàn)效果。

2、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(zhǎng)射精潛伏期。局部麻醉藥物如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。藥物治療通常需要持續(xù)4-6周才能評(píng)估效果。

3、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可幫助改善對(duì)性表現(xiàn)的焦慮。通過(guò)性教育糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，放松訓(xùn)練緩解緊張情緒，伴侶共同參與治療可增強(qiáng)信心。建議每周進(jìn)行1次心理咨詢，6-8次為一個(gè)療程。嚴(yán)重心理因素導(dǎo)致的早泄可能需要更長(zhǎng)時(shí)間的心理治療。

日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌控制力。飲食上可適量食用富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。避免過(guò)量飲酒和辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到男科或泌尿外科就診，完善相關(guān)檢查后制定個(gè)體化治療方案。