酒后血壓升高通常會(huì)在6-24小時(shí)內(nèi)逐漸恢復(fù)。具體恢復(fù)時(shí)間與飲酒量、個(gè)人代謝能力及基礎(chǔ)健康狀況有關(guān)。
酒精進(jìn)入人體后會(huì)暫時(shí)擴(kuò)張血管，導(dǎo)致血壓短暫下降，但隨著酒精代謝，血管收縮反應(yīng)增強(qiáng)，血壓可能出現(xiàn)反彈性升高。少量飲酒者血壓波動(dòng)多在6-12小時(shí)趨于平穩(wěn)，大量飲酒或長期飲酒者可能需要12-24小時(shí)恢復(fù)。飲酒后交感神經(jīng)興奮性增加、血液黏稠度升高、心率加快等因素共同作用，會(huì)延長血壓恢復(fù)時(shí)間。高血壓患者酒后血壓波動(dòng)更為明顯，恢復(fù)周期可能超過24小時(shí)。監(jiān)測血壓時(shí)應(yīng)避免在飲酒后8小時(shí)內(nèi)測量，此時(shí)數(shù)據(jù)不能反映真實(shí)水平。
建議飲酒后保持安靜休息，適量補(bǔ)充水分促進(jìn)酒精代謝，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒量，每日酒精攝入不超過25克。若酒后血壓持續(xù)超過140/90mmHg達(dá)24小時(shí)以上，或伴隨頭痛、惡心等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。日?？赏ㄟ^低鹽飲食、規(guī)律作息、有氧運(yùn)動(dòng)等方式維持血壓穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓變化。