胳膊又麻又疼可能與神經(jīng)壓迫、頸椎病、血液循環(huán)障礙、肌肉勞損、糖尿病周圍神經(jīng)病變等因素有關，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、神經(jīng)壓迫
長期保持不良姿勢或局部受壓可能導致臂叢神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為持續(xù)性麻木伴刺痛感?？蓢L試調(diào)整坐姿避免壓迫，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)肌肉無力需排查胸廓出口綜合征。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫頸神經(jīng)根，引發(fā)單側上肢放射性疼痛和麻木。常伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀。建議進行頸椎磁共振檢查，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合頸椎牽引治療。日常需避免長時間低頭。
3、血液循環(huán)障礙
血管狹窄或血栓形成會導致肢體缺血，出現(xiàn)間歇性麻木和酸痛，活動后加重。糖尿病患者更易發(fā)生外周血管病變?？赏ㄟ^血管超聲檢查確診，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片改善循環(huán)，嚴重者需血管介入治療。注意肢體保暖避免受涼。
4、肌肉勞損
過度使用手臂肌肉可能導致肌筋膜疼痛綜合征，表現(xiàn)為局部酸脹麻木感。常見于搬運重物或重復性動作后。急性期可冷敷緩解腫脹，48小時后改為熱敷，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片鎮(zhèn)痛。建議工作時每30分鐘活動手臂。
5、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期血糖控制不佳會損傷周圍神經(jīng)，出現(xiàn)對稱性手套襪套樣麻木伴灼痛感。需監(jiān)測糖化血紅蛋白，遵醫(yī)囑使用依帕司他片修復神經(jīng)，聯(lián)合普瑞巴林膠囊控制神經(jīng)痛。嚴格管理血糖水平是防治關鍵。
日常應注意保持正確坐姿避免壓迫神經(jīng)，工作間隙做手臂伸展運動促進血液循環(huán)。睡眠時避免手臂受壓，枕頭高度以一拳為宜。糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖和足部感覺。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)肌力下降、大小便失禁等警示癥狀，須立即就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科排查嚴重病因。冬季注意肢體保暖，洗浴水溫不超過40攝氏度以防燙傷。