坐月子期間一般指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期通常應(yīng)該注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適當(dāng)休息、適度活動、觀察惡露等。產(chǎn)褥期若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異常、傷口劇痛等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

1、個人衛(wèi)生：保持會陰部清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，每天用溫水清洗外陰，防止感染。產(chǎn)后身體多汗，也要注意勤洗澡，但要選擇淋浴，避免盆浴。

2、合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。

3、適當(dāng)休息：產(chǎn)后身體虛弱，需要充足的睡眠來恢復(fù)體力。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的休息環(huán)境，保證每天有足夠的睡眠時間，家人可幫忙照顧寶寶，減輕產(chǎn)婦負(fù)擔(dān)。

4、適度活動：產(chǎn)后不宜長時間臥床，在身體允許的情況下，盡早下地活動，這能夠促進(jìn)惡露排出和身體恢復(fù)。但要避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。

5、觀察惡露：密切關(guān)注惡露的顏色、氣味和量。正常惡露有血腥味但無臭味，若出現(xiàn)惡露增多、顏色異常、有異味等情況，可能提示子宮恢復(fù)不良或存在感染，需及時就醫(yī)。

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要保持心情舒暢，家人應(yīng)給予更多關(guān)心和支持。