16+8輕斷食16小時內(nèi)可以喝水，但應(yīng)注意適量。
16+8輕斷食指的是每天8小時進(jìn)食，16小時只喝水或是喝沒有熱量的飲料，如綠茶、黑咖啡等，使身體攝入的熱量小于身體消耗的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。水是維持生命的重要物質(zhì)，輕斷食減肥也需要喝水維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，適量飲水有助于提高減肥效果。所以，該時期是可以喝水的。但是，喝水時應(yīng)注意適量，一次性攝入過多可能會引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。
16+8輕斷食屬于節(jié)食減肥的一種，并不推薦這種做法。如果想要減肥，可以從飲食、運(yùn)動上下功夫，保證營養(yǎng)均衡，避免高熱量食物，同時進(jìn)行適量的運(yùn)動，才是比較健康、科學(xué)的減肥方式。