月經(jīng)期間一般可以適量吃阿膠，但存在痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量過多時應避免食用。阿膠具有補血滋陰功效，可能影響經(jīng)血排出或加重出血癥狀。
阿膠由驢皮熬制而成，含有豐富的膠原蛋白和微量元素，能改善血虛引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。月經(jīng)期女性因失血可能導致暫時性鐵元素流失，適量食用阿膠有助于補充血紅蛋白合成原料。傳統(tǒng)醫(yī)學認為阿膠性平味甘，對氣血兩虛型月經(jīng)不調具有調理作用，可緩解經(jīng)期疲勞感。
部分女性經(jīng)期子宮內膜前列腺素分泌增加，可能引發(fā)子宮強烈收縮導致痛經(jīng)。阿膠的凝血作用可能加重宮腔淤血，使痛經(jīng)癥狀加劇。經(jīng)量過多者服用后，其收斂特性可能延長出血時間。存在子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病的患者，阿膠可能刺激病灶導致異常出血。
經(jīng)期飲食建議選擇溫補類食物如紅棗、桂圓，避免生冷辛辣刺激?？娠嬘眉t糖姜茶促進血液循環(huán)，每日保持30分鐘溫和運動如散步。若出現(xiàn)嚴重腹痛或單次經(jīng)期超過80毫升出血量，需及時就醫(yī)排查器質性疾病。經(jīng)后3天開始服用阿膠效果更佳，連續(xù)食用不超過10克/日，搭配陳皮煎煮可減輕滋膩感。