香木類植物通常具有安神助眠、驅(qū)蟲(chóng)防蛀、調(diào)節(jié)情緒等功效，其好處主要體現(xiàn)在改善生活環(huán)境、輔助健康管理等方面。香木類主要包括沉香木、檀香木、樟木等，不同種類功效略有差異。

一、安神助眠

沉香木和檀香木散發(fā)的芳香成分可通過(guò)嗅覺(jué)刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮情緒。這類香氣能降低大腦皮層興奮性，縮短入睡時(shí)間，適合睡眠質(zhì)量差的人群。使用時(shí)可制成線香或碎屑置于枕邊，但需注意通風(fēng)避免濃度過(guò)高。

二、驅(qū)蟲(chóng)防蛀

樟木含有的樟腦成分對(duì)衣蛾、蟑螂等害蟲(chóng)具有天然驅(qū)避作用。將樟木塊放入衣柜可替代化學(xué)防蟲(chóng)劑，特別適合兒童衣物收納。需定期更換木塊以保持效果，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免直接接觸皮膚。

三、調(diào)節(jié)情緒

檀香木的香氣能刺激大腦邊緣系統(tǒng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，產(chǎn)生愉悅感。在冥想或壓力較大時(shí)使用檀香精油擴(kuò)香，有助于提升專注力和情緒穩(wěn)定性。建議每次使用不超過(guò)30分鐘，孕婦及哮喘患者慎用。

四、凈化空氣

部分香木燃燒時(shí)釋放的揮發(fā)性物質(zhì)能吸附空氣中的甲醛等有害氣體。沉香線香產(chǎn)生的煙霧顆?？沙两祽腋∥廴疚?，但室內(nèi)使用后需及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，避免呼吸道刺激。

五、文化養(yǎng)生

香木在傳統(tǒng)香道中被用作精神修習(xí)載體，其熏香過(guò)程本身具有舒緩身心的作用。合理使用可培養(yǎng)生活儀式感，但要注意選擇天然原料，避免劣質(zhì)化學(xué)合成香品。

日常使用香木類產(chǎn)品時(shí)，建議優(yōu)先選擇原木材料而非加工制品，控制單次使用時(shí)長(zhǎng)在1小時(shí)以內(nèi)。保存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，避免陽(yáng)光直射導(dǎo)致香氣揮發(fā)。過(guò)敏體質(zhì)者初次使用需進(jìn)行皮膚測(cè)試，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停止接觸。特殊人群如孕婦、嬰幼兒及呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。