駝背可能由不良姿勢(shì)、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎、先天性脊柱畸形等原因引起，可通過(guò)矯正訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)等方式改善。
1、不良姿勢(shì)
長(zhǎng)期伏案工作或低頭使用電子設(shè)備可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞，脊柱生理曲度異常。表現(xiàn)為肩頸前傾、胸椎后凸加重。日?？赏ㄟ^(guò)靠墻站立、瑜伽球伸展等訓(xùn)練強(qiáng)化背部肌群，使用符合人體工學(xué)的座椅輔助矯正。
2、骨質(zhì)疏松
中老年群體因骨量流失導(dǎo)致椎體壓縮變形，常見(jiàn)進(jìn)行性身高降低伴背部鈍痛。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合日曬和負(fù)重運(yùn)動(dòng)延緩進(jìn)展。
3、脊柱側(cè)彎
青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎可能伴隨肩胛骨不對(duì)稱、肋骨隆起。20度以內(nèi)側(cè)彎可通過(guò)施羅特體操矯正，40度以上需考慮佩戴支具，嚴(yán)重者需行脊柱融合術(shù)。定期X線監(jiān)測(cè)可評(píng)估進(jìn)展。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常導(dǎo)致晨僵、夜間腰痛和脊柱活動(dòng)受限。早期使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白可延緩骨融合。游泳等伸展運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5、先天性脊柱畸形
半椎體畸形等先天發(fā)育異?？赡茉趮胗變浩诩闯霈F(xiàn)背部異常彎曲。輕癥通過(guò)定制矯形支具干預(yù)，嚴(yán)重畸形需在生長(zhǎng)期進(jìn)行椎體切除矯形手術(shù)，術(shù)后需長(zhǎng)期康復(fù)訓(xùn)練維持效果。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間維持前傾姿勢(shì)，每30分鐘起身活動(dòng)并做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；青少年建議使用雙肩背包均衡負(fù)重，書包重量不超過(guò)體重10%；中老年人需保證每日800毫克鈣攝入，進(jìn)行快走或太極拳等負(fù)重運(yùn)動(dòng)；疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥可于雙腿間放置枕頭減少脊柱壓力。