含鉀高的食物一般有香蕉、燕麥、花生、韭菜、紫菜等。建議適量食用。
1、香蕉：香蕉含有維生素、鉀、鐵等營養(yǎng)元素，有利于維持體內(nèi)的酸堿平衡，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。
2、燕麥：燕麥屬于粗糧類的食物，也含有豐富的鉀，適量食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。
3、花生：花生中的鉀含量也比較高，適量食用對身體的健康有一定好處。
4、韭菜：韭菜中富含鉀、鐵等元素，并且也含有膳食纖維，適量食用可以為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
5、紫菜：紫菜屬于常見的高鉀食物，如果身體缺鉀，適量食用可以得到一定補(bǔ)充。
建議平時(shí)還應(yīng)該食用蘋果、瘦肉、菠菜等食物，均衡營養(yǎng)。