人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運動等。人工流產(chǎn)后的調(diào)理主要包括身體恢復(fù)、心理調(diào)適、營養(yǎng)補充、定期復(fù)查、避孕措施等方面。

1、休息

術(shù)后需臥床休息1-3天，避免久站或提重物。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可用熱水袋熱敷緩解。保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，防止逆行感染。

2、預(yù)防感染

遵醫(yī)囑服用抗生素如頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等預(yù)防感染。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味、持續(xù)腹痛需及時就醫(yī)。術(shù)后2周內(nèi)避免陰道沖洗，防止破壞正常菌群平衡。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身褲增加局部潮濕。

3、出血觀察

術(shù)后陰道出血通常持續(xù)3-10天，出血量應(yīng)逐漸減少。若出血超過月經(jīng)量、持續(xù)2周未凈或突然大出血，需警惕宮腔殘留或感染。術(shù)后1個月月經(jīng)未恢復(fù)或經(jīng)量異常，建議做B超檢查子宮內(nèi)膜修復(fù)情況。

4、飲食調(diào)理

多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù)。適量食用紅棗、枸杞等補氣血食材。避免生冷辛辣刺激食物，減少子宮充血。術(shù)后1周內(nèi)可飲用紅糖姜茶幫助惡露排出。

5、心理調(diào)適

部分女性可能出現(xiàn)焦慮、自責(zé)等情緒，可通過傾訴、正念冥想緩解。伴侶應(yīng)給予情感支持，避免施加壓力。若情緒持續(xù)低落超過2周，建議尋求專業(yè)心理咨詢。術(shù)后1個月可進(jìn)行輕度運動如散步幫助釋放內(nèi)啡肽。

人工流產(chǎn)后1個月內(nèi)需避免重體力勞動和劇烈運動，防止盆腔充血。術(shù)后2周應(yīng)復(fù)查B超確認(rèn)宮腔情況，6個月內(nèi)落實可靠避孕措施。注意保暖避免受涼，規(guī)律作息保證充足睡眠。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常分泌物或發(fā)熱等感染征兆，須立即就醫(yī)。術(shù)后月經(jīng)周期可能暫時紊亂，一般2-3個月后可自行恢復(fù)，期間可通過記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵情況。