月經(jīng)周期為28天的女性，排卵期通常在月經(jīng)來潮的第14天左右，即每月26號前后。排卵期計(jì)算需結(jié)合個(gè)人周期長度調(diào)整，若周期不規(guī)律需通過基礎(chǔ)體溫或排卵試紙監(jiān)測。
排卵期指卵子從卵巢排出的時(shí)間段，生育期女性每月發(fā)生一次。對于月經(jīng)周期28天且規(guī)律者，排卵日多為下次月經(jīng)前14天。例如每月12號來月經(jīng)者，假設(shè)周期28天，下次月經(jīng)應(yīng)在下月10號，排卵日則為當(dāng)月26號，排卵期覆蓋排卵日前5天和后4天即21-30號。周期短于28天者排卵日提前，如25天周期者排卵日在月經(jīng)第11天。周期長于28天者排卵日延后，如35天周期者排卵日在月經(jīng)第21天。月經(jīng)不規(guī)律人群需通過觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙或連續(xù)測量基礎(chǔ)體溫確定排卵期。部分女性排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛或點(diǎn)滴出血，屬正常生理現(xiàn)象。
備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、監(jiān)測基礎(chǔ)體溫變化及觀察白帶性狀輔助判斷排卵期，避免過度依賴日期推算。若月經(jīng)周期長期紊亂或備孕半年未成功，建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。日常保持規(guī)律作息，適量補(bǔ)充維生素E和葉酸有助于維持正常排卵功能。