月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。若每月1號(hào)來(lái)月經(jīng)且周期為28天，排卵日可能在當(dāng)月14-16號(hào)，排卵期前后5天為易受孕窗口。
排卵期計(jì)算需基于月經(jīng)周期規(guī)律性。假設(shè)月經(jīng)周期固定28天且末次月經(jīng)為1號(hào)，排卵日通常發(fā)生在周期第14天即當(dāng)月14號(hào)。排卵日前5天和后4天連同排卵日共10天為排卵期，此階段卵子存活時(shí)間與精子在女性生殖道內(nèi)存活時(shí)間重疊，受孕概率較高。但實(shí)際排卵可能受情緒波動(dòng)、環(huán)境變化、藥物影響等因素干擾，導(dǎo)致提前或延后1-3天?；A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)顯示排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并維持至下次月經(jīng)前，宮頸黏液在排卵期變得清亮彈性增加，這些生理變化可輔助判斷排卵時(shí)間。
對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律者，單純依靠日歷法推算誤差較大。周期短于21天或長(zhǎng)于35天需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育能精準(zhǔn)確定排卵時(shí)間，適用于備孕指導(dǎo)或避孕需求。緊急避孕藥含左炔諾孕酮成分如毓婷片，需在無(wú)保護(hù)性生活后72小時(shí)內(nèi)服用，但不可作為常規(guī)避孕方式。短效避孕藥如優(yōu)思明需每日定時(shí)服用，通過(guò)抑制排卵實(shí)現(xiàn)避孕效果。
備孕女性可在排卵期增加同房頻率，同時(shí)補(bǔ)充葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。避孕人群需避開(kāi)易受孕窗口或正確使用避孕套。若月經(jīng)周期突然改變超過(guò)7天，建議婦科就診檢查激素六項(xiàng)和盆腔超聲。記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期有助于更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵規(guī)律，經(jīng)期衛(wèi)生需勤換衛(wèi)生巾避免感染。