3歲寶寶睡覺鼻子不通氣可通過保持室內(nèi)濕度、清理鼻腔分泌物、調(diào)整睡姿、熱敷鼻部、使用生理鹽水噴霧等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大等原因引起。
1、保持室內(nèi)濕度
空氣干燥會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜水分蒸發(fā)，引發(fā)充血腫脹。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，或在房間放置一盆清水。避免長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)或暖氣，定時(shí)開窗通風(fēng)。
2、清理鼻腔分泌物
家長(zhǎng)可用嬰兒專用吸鼻器清除鼻腔分泌物，操作時(shí)動(dòng)作輕柔。若分泌物干結(jié)，可先滴1-2滴母乳或生理鹽水軟化。禁止用棉簽深入鼻腔，以免損傷黏膜。
3、調(diào)整睡姿
將寶寶頭部墊高15-30度，采用側(cè)臥位睡眠。平躺會(huì)加重鼻腔充血，俯臥可能影響呼吸。可使用中間凹陷的嬰兒枕固定頭部姿勢(shì)。
4、熱敷鼻部
用40℃左右溫水浸濕毛巾，擰干后敷于鼻梁處5-8分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫。注意溫度不可過高，避免燙傷。
5、使用生理鹽水噴霧
選擇兒童專用生理性海水鼻腔噴霧，每次每側(cè)鼻孔噴1-2下，每日3-4次。噴霧能濕潤(rùn)鼻腔、稀釋分泌物。使用后輕揉鼻翼幫助分泌物排出。
日常需注意保持寶寶飲食均衡，適當(dāng)增加維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，避免接觸塵螨、花粉等過敏原。若鼻塞持續(xù)3天以上，伴隨發(fā)熱、膿涕、打鼾等癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒科或耳鼻喉科就診，排除腺樣體肥大等器質(zhì)性疾病。夜間睡眠時(shí)可使用嬰兒專用鼻通氣貼輔助呼吸，但不宜長(zhǎng)期依賴。