寶寶睡覺鼻子不通氣可通過清理鼻腔分泌物、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度、使用生理鹽水滴鼻、調(diào)整睡姿、熱敷鼻部等方式緩解。寶寶睡覺鼻子不通氣可能與鼻腔分泌物堵塞、環(huán)境干燥、感冒、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等原因有關(guān)。
一、清理鼻腔分泌物
鼻腔分泌物堵塞是導(dǎo)致寶寶鼻塞的常見原因。家長可使用嬰兒專用吸鼻器輕柔吸出鼻涕，或使用棉簽蘸取溫水清潔鼻孔周圍。注意動作要輕柔，避免損傷鼻黏膜。若分泌物較干硬，可先滴入少量生理鹽水軟化。
二、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度
環(huán)境干燥會使鼻腔黏膜水分蒸發(fā)，導(dǎo)致鼻塞加重。家長可在臥室使用加濕器，保持濕度在百分之五十至六十。也可在寶寶睡前洗個溫水澡，利用浴室蒸汽濕潤鼻腔。避免空調(diào)或暖氣直吹寶寶。
三、使用生理鹽水滴鼻
生理鹽水能稀釋黏稠鼻涕，清潔鼻腔。家長可選用無菌生理鹽水滴鼻液，每次一到兩滴進(jìn)入鼻孔。使用前將溶液溫?zé)嶂两咏w溫，可減少刺激。滴鼻后輕揉鼻翼幫助分泌物排出。
四、調(diào)整睡姿
適當(dāng)抬高頭部有助于減輕鼻塞。家長可將毛巾折疊墊在 mattress 頭部下方，形成緩坡。注意墊高幅度不宜過大，避免影響脊柱發(fā)育。側(cè)臥睡姿也能幫助單側(cè)鼻腔通氣。
五、熱敷鼻部
溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)鼻腔血管擴張，緩解充血。家長可用溫濕毛巾敷在寶寶鼻根部位，溫度以手腕內(nèi)側(cè)測試不燙為宜。每次熱敷三到五分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。熱敷后及時擦干皮膚防止著涼。
日常需保持居室通風(fēng)，避免接觸煙塵花粉等刺激物。母乳喂養(yǎng)的寶寶可適當(dāng)增加喂養(yǎng)頻率，補充水分。若鼻塞伴隨發(fā)熱、呼吸急促、拒奶等癥狀，或持續(xù)時間超過三天，應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除鼻竇炎等疾病。家長需定期清潔寶寶居室環(huán)境，勤換寢具減少過敏原積累。觀察寶寶呼吸節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)異常及時咨詢兒科醫(yī)生。