舌頭潰瘍一般需要7-14天才能愈合，具體時間與潰瘍大小、個人體質以及是否進行有效干預等因素有關。

舌頭潰瘍的愈合過程通常分為炎癥期、增生期和上皮形成期。對于直徑小于5毫米的淺表性潰瘍，若無繼發(fā)感染且個人免疫力正常，愈合時間多在7-10天。在此期間，潰瘍表面的偽膜會逐漸脫落，新生肉芽組織開始填充創(chuàng)面。若潰瘍直徑在5-10毫米，或位于舌緣、舌腹等易受摩擦的部位，愈合周期可能延長至10-14天。這類潰瘍的炎癥反應通常更明顯，局部微循環(huán)的恢復和上皮細胞的移行覆蓋需要更長時間。促進愈合的關鍵在于保持口腔清潔、避免刺激性食物對潰瘍面的直接摩擦與化學刺激，以及維持充足的休息與均衡營養(yǎng)，為組織修復提供基礎。若超過14天潰瘍仍無愈合跡象，或疼痛加劇、潰瘍面擴大，則提示可能存在其他復雜因素，應及時就醫(yī)明確診斷。

舌頭潰瘍愈合期間，應注意飲食調理，選擇溫涼、細軟的食物，如粥、爛面條、蒸蛋羹等，避免過熱、過硬、過酸或辛辣的食物刺激潰瘍面?？蛇m當增加富含B族維生素和鋅的食物攝入，如全谷物、瘦肉、豆制品等，這些營養(yǎng)素對黏膜修復有積極作用。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生，飯后用溫鹽水或醫(yī)生推薦的漱口水輕柔漱口，有助于減少細菌滋生，創(chuàng)造利于愈合的環(huán)境。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和精神緊張，也有助于維持免疫系統(tǒng)功能，加速康復進程。如果疼痛影響進食或休息，可在醫(yī)生指導下使用局部鎮(zhèn)痛或促進愈合的藥物，但切忌自行濫用。