早上空腹指尖血糖5.7毫摩爾每升屬于正常范圍?？崭寡钦Ｖ禐?.9-6.1毫摩爾每升，5.7毫摩爾每升處于正常區(qū)間內(nèi)，但接近上限，建議關(guān)注飲食和生活方式。
空腹血糖是指至少8小時未進(jìn)食后測量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。5.7毫摩爾每升雖然未超過正常值上限，但已接近臨界值，可能存在糖代謝異常的風(fēng)險。血糖值受多種因素影響，包括前一晚的飲食、睡眠質(zhì)量、壓力水平等。若長期處于接近上限的水平，建議定期監(jiān)測血糖，觀察變化趨勢。對于有糖尿病家族史或超重的人群，更需警惕血糖異常的可能性。
保持健康的生活方式有助于維持血糖穩(wěn)定，建議均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪的攝入，增加全谷物、蔬菜和水果的比例。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，每周至少150分鐘。保持充足睡眠，管理壓力，避免熬夜。定期監(jiān)測血糖，如有持續(xù)升高趨勢或伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估。對于血糖接近上限的人群，可考慮進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)或糖化血紅蛋白檢測，以更全面評估糖代謝狀態(tài)。