高血壓一級通常不嚴(yán)重，屬于輕度高血壓范疇。高血壓一級是指收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱，可能由遺傳、高鹽飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動、長期精神緊張等因素引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、頸部僵硬、心悸等癥狀。建議通過調(diào)整生活方式或遵醫(yī)囑使用藥物控制血壓。
高血壓一級患者多數(shù)可通過非藥物干預(yù)改善病情。減少鈉鹽攝入有助于降低血容量，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、土豆可幫助平衡電解質(zhì)。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，每周至少150分鐘，能增強(qiáng)血管彈性。超重者減輕體重可顯著降低心臟負(fù)荷，體重指數(shù)建議維持在24以下。戒煙限酒可減少血管內(nèi)皮損傷，酒精攝入量男性每日不超過25克，女性不超過15克。
少數(shù)高血壓一級患者可能伴隨靶器官損害。長期未控制的高血壓可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜動脈狹窄，出現(xiàn)視物模糊。腎臟小動脈硬化可能引起夜尿增多或微量蛋白尿。頸動脈內(nèi)膜增厚會增加腦卒中風(fēng)險，可通過超聲檢查早期發(fā)現(xiàn)。合并糖尿病或高脂血癥時，血管病變進(jìn)展更快。年齡超過65歲或存在早發(fā)心血管病家族史者需更嚴(yán)格監(jiān)測。
高血壓一級患者應(yīng)每日定時測量血壓并記錄，選擇上臂式電子血壓計測量前靜坐5分鐘。避免攝入腌制食品、加工肉類等高鈉食物，烹調(diào)時可使用香草香料替代部分鹽分。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，睡眠時間不少于7小時。若生活方式干預(yù)3-6個月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，或出現(xiàn)胸悶、視力變化等異常，需及時心血管內(nèi)科就診調(diào)整治療方案。