頸椎病患者睡覺時建議采用仰臥位或側(cè)臥位，避免俯臥位。正確的睡姿需配合高度適中的枕頭，保持頸椎自然生理曲度。
仰臥位時頭部與軀干呈直線，枕頭高度以8-12厘米為宜，可在頸部下方放置小圓枕支撐頸椎曲度。側(cè)臥位需保持頭部與脊柱在同一水平線，枕頭高度與單側(cè)肩寬相近，雙膝間可夾軟枕減輕腰椎壓力。兩種姿勢均需避免頸部懸空或過度扭轉(zhuǎn)。枕頭材質(zhì)應選擇乳膠、記憶棉等具有彈性的材料，避免過硬或過軟導致肌肉緊張。床墊宜選用中等硬度，太軟的床墊可能加重頸椎負擔。
俯臥位會使頸部長時間扭轉(zhuǎn)，導致椎動脈受壓和肌肉勞損，是頸椎病患者最應避免的睡姿。若因習慣難以調(diào)整，可在骨盆下方墊薄枕減少腰椎前凸，但需逐步過渡至推薦姿勢。睡眠過程中可借助U型枕固定頭部位置，減少無意識翻身造成的頸椎偏移。晨起后若出現(xiàn)頸部僵硬，可用熱毛巾敷10-15分鐘促進血液循環(huán)。
除保持正確睡姿外，頸椎病患者日常應避免長時間低頭使用手機電腦，每隔1小時活動頸部做米字操；睡眠環(huán)境保持20-24℃室溫，避免頸部受涼；急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用頸托臨時固定，但連續(xù)佩戴不超過2周；飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚；疼痛明顯時可嘗試低頻脈沖治療儀緩解癥狀，但需在康復科醫(yī)師指導下使用。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)進行頸椎MRI檢查。