肚子和胃用手摸感覺發(fā)涼，可能由腹部受涼、血液循環(huán)不暢、脾胃虛寒、甲狀腺功能減退、慢性胃腸炎等原因引起，可通過腹部保暖、調整飲食、中醫(yī)調理、藥物治療、定期復查等方式改善。

一、腹部受涼

腹部長時間暴露在寒冷環(huán)境中，或進食過多生冷食物，可能導致局部皮膚溫度下降，用手觸摸時會感覺發(fā)涼。這屬于生理性反應，通常不伴有其他不適。改善措施以日常護理為主，需要注意腹部保暖，避免穿露臍裝，睡眠時蓋好腹部。飲食上應減少冰淇淋、冷飲、生冷瓜果的攝入，適量飲用溫開水或生姜紅糖水有助于驅散寒氣。

二、血液循環(huán)不暢

長時間保持坐姿或臥姿缺乏活動，可能導致腹部血液循環(huán)速度減慢，局部代謝產(chǎn)熱減少，從而出現(xiàn)體表溫度偏低的情況。改善這一狀況需要增加身體活動，例如飯后散步、進行適度的腹部按摩以促進血液循環(huán)。避免穿著過緊的衣物壓迫腹部血管。日?？蛇M行快走、慢跑等有氧運動，有助于改善全身及局部的血液循環(huán)狀態(tài)。

三、脾胃虛寒

脾胃虛寒是中醫(yī)的一種證型，可能與長期飲食不節(jié)、過食生冷或體質虛弱有關。除了腹部發(fā)涼，通常還伴有食欲不振、大便稀溏、畏寒怕冷、腹痛喜溫喜按等癥狀。改善方式包括中醫(yī)調理與飲食調整。飲食上可適量食用山藥、小米、紅棗、生姜等溫補脾胃的食物?？稍谥嗅t(yī)師指導下進行艾灸、拔罐等調理，或服用溫中健脾的中成藥，如附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、小建中顆粒等。

四、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退癥患者由于甲狀腺激素分泌不足，身體基礎代謝率降低，產(chǎn)熱減少，可能導致全身性怕冷，腹部體表溫度也會隨之降低。該病通常與自身免疫損傷、甲狀腺手術或碘攝入異常等因素有關，常伴隨乏力、嗜睡、體重增加、皮膚干燥等癥狀。治療需在醫(yī)生指導下進行藥物替代治療，常用的藥物有左甲狀腺素鈉片?；颊咝枰ㄆ趶筒榧谞钕俟δ?，根據(jù)結果調整藥物劑量，并注意保暖和均衡營養(yǎng)。

五、慢性胃腸炎

慢性胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜的慢性炎癥，病程較長，容易反復發(fā)作。炎癥可能影響胃腸道的正常蠕動和血液供應，導致局部區(qū)域溫度感知異常。該病可能與幽門螺桿菌感染、長期飲食不當、藥物刺激等因素有關，常表現(xiàn)為腹痛、腹脹、消化不良、腹瀉等癥狀。治療需明確病因，患者應遵醫(yī)囑使用藥物，例如針對幽門螺桿菌感染，可能采用奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素片等藥物進行聯(lián)合治療。同時，必須嚴格注意飲食衛(wèi)生，避免辛辣刺激和油膩食物。

當感覺腹部發(fā)涼時，首先應從生活方式入手進行調理。注意根據(jù)天氣變化及時增添衣物，特別是做好腰腹部的保暖。飲食方面應規(guī)律進食，選擇溫熱、易消化的食物，避免暴飲暴食和過度攝入寒涼之品。適當進行體育鍛煉，如瑜伽、太極拳等，有助于增強體質，改善血液循環(huán)。如果腹部發(fā)涼的癥狀持續(xù)存在，或伴有腹痛、腹瀉、食欲明顯下降等其他不適，建議及時就醫(yī)，通過相關檢查明確原因，以便進行針對性處理，避免延誤病情。