月子滿30天一般可以出門，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況決定。產(chǎn)后30天身體可能尚未完全恢復(fù)，外出時需注意保暖、避免勞累。

順產(chǎn)且恢復(fù)良好的產(chǎn)婦，產(chǎn)后30天可適當(dāng)短時間外出，需選擇天氣晴好、溫度適宜時出行，避免前往人群密集場所。外出時應(yīng)穿戴保暖衣物，避免受風(fēng)著涼，行走時間控制在30分鐘內(nèi)，避免長時間站立或提重物。剖宮產(chǎn)或存在產(chǎn)后并發(fā)癥的產(chǎn)婦，建議延長休養(yǎng)時間至42天以上，待傷口完全愈合、體力恢復(fù)后再考慮外出。外出前建議咨詢醫(yī)生評估恢復(fù)狀況，確認(rèn)無貧血、感染等問題。

部分產(chǎn)婦可能因體質(zhì)虛弱、惡露未凈或存在傷口感染等情況，即使?jié)M30天仍不適合外出。這類產(chǎn)婦需繼續(xù)臥床休養(yǎng)，待復(fù)查確認(rèn)子宮復(fù)舊良好、血紅蛋白恢復(fù)正常后再逐步增加活動量。若必須外出，需有家屬陪同并縮短行程，避免乘坐公共交通工具。

產(chǎn)后出門需做好防護措施，攜帶溫水、更換的衛(wèi)生巾及備用衣物。避免直接吹風(fēng)或接觸冷空氣，夏季需防曬，冬季需戴帽保暖。飲食上繼續(xù)保證高蛋白、高鐵食物攝入，如瘦肉、動物肝臟等，幫助體力恢復(fù)。若外出后出現(xiàn)頭暈、乏力或惡露增多等情況，應(yīng)立即休息并就醫(yī)檢查。