孕期鼻塞頭痛可通過(guò)調(diào)整室內(nèi)濕度、按摩穴位、蒸汽吸入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。孕期鼻塞頭痛通常由激素變化、感冒、過(guò)敏、鼻竇炎、妊娠期高血壓等原因引起。

1、調(diào)整室內(nèi)濕度

保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)有助于緩解鼻塞癥狀，可使用加濕器增加空氣濕度，濕度維持在50%左右較為適宜。干燥的空氣容易刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻塞加重。同時(shí)注意定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免空氣污濁。孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房間，空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易加重鼻塞癥狀。

2、按摩穴位

遵醫(yī)囑按摩可以緩解鼻塞頭痛。按摩時(shí)力度要輕柔，每次按摩三到五分鐘即可。孕婦按摩前應(yīng)洗凈雙手，避免細(xì)菌感染。按摩過(guò)程中如感不適應(yīng)立即停止。

3、蒸汽吸入

吸入溫?zé)嵴羝梢詽駶?rùn)鼻腔，緩解鼻塞癥狀。準(zhǔn)備一盆熱水，將面部靠近水面，用毛巾蓋住頭部，呼吸蒸汽五到十分鐘。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛癥狀。孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在二十分鐘左右。運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿著舒適衣物，選擇空氣清新的環(huán)境。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。如運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停止。

5、藥物治療

感冒引起上述癥狀時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用頭孢克肟分散片、阿莫西林膠囊、布洛芬混懸液等藥物改善不適。

孕期鼻塞頭痛期間應(yīng)注意多休息，保證充足睡眠。飲食上適量攝入富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、西藍(lán)花等，有助于增強(qiáng)免疫力。避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。保持心情愉悅，避免情緒緊張加重頭痛癥狀。如癥狀持續(xù)超過(guò)一周或逐漸加重，建議及時(shí)就醫(yī)。