月子期間通常可以適量吃餅干，但需選擇低糖、低脂且無添加劑的全麥或粗糧餅干。

產(chǎn)后女性胃腸功能較弱，餅干作為易消化的碳水化合物來源，可快速補充能量。全麥餅干含膳食纖維有助于預(yù)防便秘，粗糧餅干中的B族維生素可促進(jìn)代謝恢復(fù)。但需避免含反式脂肪酸的酥性餅干及高糖夾心餅干，這類食品可能影響血糖穩(wěn)定和乳汁質(zhì)量。部分餅干含香精、防腐劑等添加劑，可能通過乳汁影響嬰兒健康。哺乳期女性每日餅干攝入量建議控制在50克以內(nèi)，并搭配牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物以平衡營養(yǎng)。

月子期間飲食應(yīng)以溫?zé)?、軟爛、營養(yǎng)均衡為原則，除餅干外可多食用小米粥、南瓜羹等易消化主食，搭配清蒸魚、瘦肉湯補充優(yōu)質(zhì)蛋白，每日保證500毫升奶制品及適量新鮮蔬菜水果。注意分餐制進(jìn)食，避免一次性攝入過多零食影響正餐營養(yǎng)吸收。若出現(xiàn)胃腸不適或嬰兒過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。產(chǎn)后42天內(nèi)建議定期進(jìn)行營養(yǎng)評估，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。