孕婦一般可以適量吃餅干，但需選擇低糖、低脂且無添加劑的健康餅干。

餅干作為常見的零食，其主要成分為小麥粉、油脂和糖分。普通餅干在孕期適量食用可快速補(bǔ)充能量，緩解孕吐引起的饑餓感。部分強(qiáng)化餅干添加了鈣、鐵等營養(yǎng)素，有助于孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充。但市售餅干可能含反式脂肪酸、人工香精及過量糖分，長期大量食用可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇全麥、燕麥等粗糧餅干，或自制少油少糖的餅干，每日攝入量控制在50克以內(nèi)。若孕婦合并妊娠期高血壓或糖尿病，需嚴(yán)格限制餅干攝入，優(yōu)先選擇無糖高纖維品種。

孕期飲食建議以新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白為主，零食可選擇堅(jiān)果、酸奶等更健康的替代品。食用餅干時(shí)注意查看成分表，避免含氫化植物油、糖漿等成分的產(chǎn)品。保持飲食多樣化，定期監(jiān)測體重和血糖，如有特殊健康狀況應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。適當(dāng)散步等輕度運(yùn)動有助于維持代謝平衡。