凍著了通常屬于風寒，風寒和風熱是中醫(yī)對感冒的兩種分類，風寒感冒多由受涼引起，風熱感冒多由熱邪侵襲引起。
風寒感冒主要表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱、無汗、頭痛、鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳白稀痰、舌苔薄白等癥狀。風寒感冒的治療原則是辛溫解表，宣肺散寒，可以使用風寒感冒顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒等中成藥。風寒感冒期間要注意保暖，避免再次受涼，可以適當喝一些姜湯、蔥白水等溫熱飲品，有助于發(fā)汗解表。
風熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱、怕風、有汗、頭痛、鼻塞、流黃鼻涕、咽喉腫痛、咳嗽、咳黃黏痰、舌苔薄黃等癥狀。風熱感冒的治療原則是辛涼解表，清熱解毒，可以使用銀翹解毒片、桑菊感冒片、雙黃連口服液等中成藥。風熱感冒期間要注意多喝水，保持室內(nèi)空氣流通，避免辛辣刺激性食物。
無論是風寒感冒還是風熱感冒，都要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。飲食上要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和水分。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。平時要注意加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力，預防感冒的發(fā)生。