B族維生素片一般建議在早餐后或午餐后服用，有助于提高吸收利用率。B族維生素主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，空腹服用可能刺激胃腸黏膜，隨餐或餐后服用可減少不適感。
B族維生素屬于水溶性維生素，餐后服用可利用食物中的脂肪促進脂溶性成分吸收，同時減少胃部刺激。早晨或午間服用有助于補充日間能量代謝所需，避免夜間服用可能影響睡眠質量的情況。對于存在胃腸敏感的人群，分次服用可進一步降低不良反應風險。若需與其他藥物同服，建議間隔兩小時以上以避免相互作用。
日常飲食中可搭配全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等天然B族維生素來源，避免過度依賴補充劑。服用期間出現(xiàn)皮疹、頭暈等不適癥狀應及時停藥并咨詢醫(yī)生。長期服用高劑量B族維生素前需進行營養(yǎng)評估，孕婦、哺乳期婦女及慢性病患者應在醫(yī)師指導下調整劑量。