外痔瘡平時可通過保持肛門清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐久站、溫水坐浴、使用藥物等方式護(hù)理。
1、保持肛門清潔
每日排便后建議用溫水清洗肛門，避免使用刺激性肥皂或衛(wèi)生紙用力擦拭。清洗后可輕柔拍干或使用吹風(fēng)機(jī)低溫吹干，減少摩擦導(dǎo)致的黏膜損傷。若條件允許，可選擇含抗菌成分的濕廁紙輔助清潔。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時每日飲水1500-2000毫升。需限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精的攝入，以免加重肛門血管充血。
3、避免久坐久站
長時間保持同一姿勢會加重肛門靜脈壓力，建議每1小時起身活動5分鐘，可進(jìn)行提肛運動促進(jìn)局部血液循環(huán)。辦公時可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓迫，睡眠時選擇側(cè)臥位減少局部摩擦。
4、溫水坐浴
每日1-2次用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，可加入高錳酸鉀片配成淡粉色溶液。坐浴能緩解肛門括約肌痙攣，促進(jìn)炎癥消退，但需注意水溫不宜過高，坐浴后及時擦干防止潮濕刺激。
5、使用藥物
急性期可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等外用藥緩解腫痛。若伴隨感染需配合紅霉素軟膏等抗生素藥膏。口服地奧司明片等靜脈活性藥物可改善靜脈回流，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
外痔瘡患者日常需建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免如廁時過度用力或長時間刷手機(jī)。建議選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲壓迫肛周。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運動有助于改善盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免騎自行車等對會陰部造成壓迫的運動。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納等情況，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要手術(shù)治療。